澳门上葡京娱乐官网北海道白咖喱 简单好学的营养早餐。

南半球的悉尼正隆冬,虽然与自己的老家哈尔滨比算不了什么,但坐习惯了过得掉,每次出门还是冻成狗的感到。这时候,热热的一律碗白咖喱,连肉带菜都发矣,简单便捷,暖心又暖胃。

澳门上葡京娱乐官网 1

4~5人份

厚蛋烧

马铃薯2单,去皮切块

用料:

红萝卜1到底,去皮切块

3个鸡蛋 、3克白糖、适量油、3克盐、2-3勺牛奶。

洋葱一个,去皮切丝

做法:

西兰花适量,分多少片

1、鸡蛋打散后参加少许食盐与甜美,2-3勺牛奶,搅拌均匀,制成蛋液。(加入牛奶后增香的还要口感更嫩)

鸡肉200g,切块

2、平底锅烧热后刷上不可多得的一致层油,小火,舀入部分蛋液,转动锅子,使蛋液均匀地铺满锅的。

冷冻虾仁,鱿鱼圈,合计200g,解冻备用

3、等蛋液慢慢凝固,用锅铲从单向卷从,推到锅的一方面。

黄油20g

4、再舀入部分蛋液,铺满所有锅底。等蛋液慢慢凝固不流时,从卷好之鸡蛋饼处开始向回卷从。

小麦粉20g

5、重复几潮到蛋液全部之所以了,将卷好的鸡蛋饼切块就好了。

咖喱粉小1勺

澳门上葡京娱乐官网 2

鸡粉小1勺

日式烤鸡翅

食盐,胡椒粉若干

用料:

牛奶200ml

鸡翅、辅料:食盐、生抽、白糖、咖喱粉、胡椒粉、米酒、玉米粉、鸡蛋液、面包糠、食用油。

水300ml

做法:

1 锅中放油,热后翻炒虾仁,鱿鱼圈和鸡肉,用鸡粉,盐,胡椒粉来调味;

1、鸡翅去骨,在鸡肉表面轻划几刀,切断筋膜,用刀子背轻轻剁鸡肉,将处理好之鸡肉放入容器,加食盐,生抽,白糖,咖喱粉,胡椒粉,米酒,冰箱冷藏腌制过夜;

2
肉炒熟后参加洋葱丝,继续翻炒直至透明,再在土豆块和胡萝卜块,继续参加食盐与胡椒粉;

2、取出腌好之鸡翅,拍上平等交汇玉米粉、咖喱粉和积雪的混合粉后拿走上鸡蛋液;

3
加入咖喱粉后再次用中火炒5分钟左右,加水煮15~20分钟,直至蔬菜易软,再在西兰花;

3、然后抱上面包糠,最后给鸡翅表面的面包糠刷油(这个不绝好刷,不要介意会刷掉一些面包糠,刷油是为给鸡翅表面还酥脆);

4 加入黄油,融化后入小麦粉,用勺子打均匀,这样咖喱会变得粘稠;

5、烤箱190°预热,中层烤30分钟左右即可(时间与火力要根据自己之状态调整)。

5 加入牛奶继续打,最后用盐和胡椒粉调味。

澳门上葡京娱乐官网 3

Tips:

奶香糯米窝窝头

喜欢奶味重一些之情侣可基本上加奶,少放水

用料:

玉米面70g、糯米粉65g、无糖奶粉20g、糖 27g、水75g。

做法:

1、把除了水之外的资料还乱合在一起拌匀;

2、一点一点在和,揉至面团光滑不粘手(揉多几生和就见面让接收);

3、把面团分成12个小剂子;

4、左手拿面团,右手拇指按入面团,其余四拄并当共同转圈凹出卷窝头形态;

5、入蒸锅,大火蒸10-15分钟即可。

澳门上葡京娱乐官网 4

海鲜葱饼

用料:

白面200克、30限制玉米淀粉、150ml清水、1单鸡蛋、4根葱、适量虾仁、10克盐、油。

做法:

1、取碗,放入免费、玉米淀粉、鸡蛋、清水和盐,搅拌均匀至无颗粒状;

2、放入葱段、虾仁;

3、开火热油,倒入少许的面糊,小火慢慢煎,这个时候可以更放开平沾油,用铲子压转饼面,等具有素材还固定后重新把饼翻至另外一头;

4、小火煎至两直面呈金黄色即可。

澳门上葡京娱乐官网 5

蒜香三温婉鱼炮饭

用料:

随便盐黄油小发装 20g(10g一个)、米饭1略碗、三文鱼片 50g、鸡蛋 1只、紫洋葱
1独、大蒜瓣 2瓣、小葱适量、生抽酱油 一充分匙、盐适量。

做法:

1、鸡蛋小打散。蒜切片,葱切葱花。洋葱切丁,西兰花切小朵。

2、小锅内加入适量水,加少许盐放入西兰花烫熟。

3、烧热锅,将小粒10g装的安佳无盐黄油对切,放入锅中。

4、黄油融化后放入打散的鸡蛋液,炒熟盛出装盘。

5、再放入另一半之重新加另外一整粒底安佳无盐黄油,融化后下蒜片炒出幽香。下洋葱丁炒到多少变色加入三和平鱼片炒出油脂及芳香。

6、再下米饭炒散,然后在烫熟的西兰花翻炒,下盐。

7、再下鸡蛋和小葱和一匙生抽酱油,翻炒皆匀即可

容易自早餐开始,好好爱自己,爱家人。

相关文章

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply

网站地图xml地图